京ケ倉山（生坂村）
初級 体力２
定員７名（最少催行2名） 引率者比率（ガイドレシオ）1:7
カテゴリ：登山
高校生以上70歳以下参加可能
標高：990m
京ヶ倉と大城は1,000ｍに満たない里山ですが、稜線の半分は岩稜でありスリリングな稜線歩きと、北アルプスの峰々を遠望でき、通常の里山以上のスケールを味わえます。
参加料金：¥6,000 現地集合イベント
日程 １Day 2025年１１月９日(日)
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京ヶ倉は生坂村を代表する山で、戦国時代には山城が築かれていたそうです。「馬の背」と名の付いたスリリングな岩稜歩行を楽しめます。里山特有の急登では、息を切らせない歩き方。稜線の岩稜では、岩場移動の初歩を楽しみながら学びます。
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秀逸な里山によく見られる、稜線までの所要時間はく、コンパクトな里山で十分整備もされていますが、急登・岩稜と多様な登山道を歩きます。イベント参加までに十分なトレーニングや低山ハイキングイベントへの参加をお勧めいたします。 ※この講習会では、初歩的な岩場歩行などの講習はしますが、ロープなどを使用した本格的な登攀講習は致しません。
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ガイドは、山岳ガイドではなく、山岳愛好家の健康運動指導士が対応致します。
イベント基本情報
場 所 中部（長野県） /長野県東筑摩郡生坂村/京ヶ倉(きょうがくら)（標高990メートル）
参加料金 ¥6,000 ※当日現金にて指導者にお支払いください。
<< 料金に含まれるもの >> ガイド料、指導料、保険料
<< 料金に含まれないもの >> 昼食
※キャンセル料について
前日までのキャンセル料は不要、当日（無断欠席）のみ 参加費の100％を申し受けます。
難易度 初中級：トレッキングやウォーキングの経験がある方向け。
体力2：日頃から運動に親しまれている方向けのコース
参加条件 これまでにトレッキング、登山経験のある方。コース中に連続する岩場、梯子、鎖場の通過が
あります。（ご参加には三点確保の技術が必要です）
開催日時点 高校生以上70歳以下参加可能
※未成年の方は保護者同伴をお願いします。
集 合 8:30 いくさか総合グラウンド駐車場
長野県東筑摩郡生坂村6002-1
いくさか総合グラウンド横駐車場にて、スタッフお待ちしております。
https://maps.app.goo.gl/6W82Nr3H87PYersh9
解 散 いくさか総合グラウンド駐車場 14:30 予定
お問い合わせ先 健康運動支援研究所 担当：諏訪直人（スワナオト）
Mail：hesrc.suwa.naoto@gmail.com
TEL：090-2228-9718
※基本、日中は電話に出られないことが多いため、留守番電話にお名前と電話番号を
入れていただければ、確認した時点で返答電話を致します。
スケジュール
8:30 いくさか総合グラウンド駐車場／集合
9:00 万平登山口
9:40 おおこば見晴台
11:00 京ヶ倉(990ｍ)・昼食
13:15 おおこば見晴台
13:45 万平登山口
14:20 いくさか総合グラウンド駐車場／解散
<< 食事について >>
朝：各自でお済ませの上、お集まりください。
昼：各自でご準備ください。
コース案内
1日目 行動距離：8km /総行程時間：７時間
アクセス
公共の交通機関で
JR松本駅‐(JR篠ノ井線約15分)‐JR明科駅下車
明科駅前バス停‐(生坂村村営バス約20分)‐関屋下バス停下車、すぐ横の駐車場。
※公共交通機関の時刻・料金に関しては、必ず各自で最新の情報をご確認の上ご利用ください。
お車で
長野道安曇野ICを下り県道310号を直進約1.5ｋｍ。「光橋西」交差点を右折、その後「光橋東」交差点を左折して国道19号を約15ｋｍ。「生坂トンネル南」信号を左折し県道275号に。約2.5ｋｍで「いくさか総合グラウンド」近辺。
※週末・連休や行楽シーズンは渋滞の恐れがあります。余裕を持ってご出発ください。
※集合時刻にご連絡が取れない状態で10分以上遅刻されますと、イベントの進行都合上、当日キャンセル扱いとさせて頂く場合があります。その場合の返金や別日程への振替えはできませんので予めご了承ください。
《駐車場》 いくさか総合グラウンド駐車場(約100台) 無料
《入山料》 無し
持ち物・アドバイス
服 装
気温の変動に合わせて、日除けや防寒に活躍します。
❍アンダーウエア
登山用の、化繊またはウール素材で、速乾性・保温性に優れたアンダーウェ アがおすすめ。
タイツ、トランクスやショーツなどの下着も、重ね着の方法に応じて揃えましょう。
❍行動着
1、乾きが速く暖かいものを必ず着用してください。
2、コットンなどの天然繊維は、汗などで濡れると体温を奪い寒くなるので×。
3、山の上や春秋の朝晩は冷え込みます。必要に応じて防寒着もご準備ください。
1.登山用で、汗をかいても蒸れない物（防水透湿性を備えた物）が快適です。
2.上下セパレートタイプをご用意ください。
❍防寒着
天候によっては気温が低くなります。休憩中は体温が奪われますので、薄手のダウン
ジャケットやフリース素材の衣類をご用意ください。
❍手袋
気温の変動に合わせて、日除けや防寒に活躍します。
装 備
❍登山靴
1、底のゴムが厚く、歩きやすい登山用の物をご準備ください。
2、山の上では急に雨が降ってきたり、晴れていても道がぬかるんでいる場合があります。
防水性のある物がオススメです。
3、登山靴は履きなれたものをご用意ください。新しくご購入される場合は事前に慣らし履き
することをお勧めします。
1.20～30リットルの物が便利です。
2.荷物を全て入れられ、歩くときに両手を空けられる大きさの物をご準備ください。
パックの中身が濡れないように被せるパック用の雨具のことです。
万一の事故等に備えて、日帰りでもご用意ください。
1、行動中に各自で飲むのに必要な量（1～2L）をお持ちください。
2、行動中もこまめに水分を摂るのが疲れにくいコツ。特に夏シーズンや気温の高い季節、
運動量の多いコースは多めにお持ちください。
3、お茶やスポーツドリンク、水など、行動中に水分を摂るためにお持ちください。
歩行時にバランスをとったり、膝の負担を和らげます。片手用よりも両手用がオススメです。
❍保険証またはコピー
万一の事故等に備えてお持ちください。
❍ゴミ袋
山へ持ち込んだ物は、全て残さず持ち帰りましょう。自分が山へ入る前の状態に！
あると便利な物
❍屋外用座布団
1.休憩時にあれば便利なグッズです。
2.コンパクトで持ち運びのしやすいアウトドア用のものをお持ちください。
❍地図
現在地を見たり、次の場所までの道のりを調べるのに便利です。
本ではなく、折りたたみ式の地図がお勧め。
❍虫除けスプレー
あれば便利
足首と靴を覆うように装着して、泥や雨などが靴の中に入るのを防ぐものです。
<< ご参加の皆様へ >>
◆登山では万一の事故や天候の急変等、最悪の状況に陥った場合でも安全に下山できるように衣服や装備を準備しておくことが大切です。上記リストはそうした状況にも対応できる物を挙げています。当日の天候や状況によって使用せずに終わる物もありますが、必ずご準備ください。
◆当コースは山岳地域での登山行為を伴うものです。ご参加に当たってはコースの情報や内容を事前にガイドブック等で予習されることをお勧めいたします。また体力面においても、日頃からトレーニングを行い体調を整えた上でご参加下さい。
<< 食事について >>
◆昼食は各自で1食をご準備ください。
天候が悪い場合や進行が遅れた場合に備えて、歩きながらでも食べられる物も併せてお持ちください。
（チョコレート、飴、クッキー、おにぎり、パン、果物、ナッツバー等）
<< 飲酒について >>
ツアーでは、行動中の飲酒を控えさせていただいております。休憩時や昼食時に各自で持参の上、飲酒をされることはご遠慮ください。
<< 注意事項 >>
◆こんな場合はご参加いただけません◆
必要な持ち物を持参されなかった場合や、お持ちになった装備についてインストラクターが危険だと判断した場合、イベントへご参加いただけないことがありますので、予めご注意ください。
（例：登山靴でない靴、防水性のない登山靴、ジーンズやコットンシャツ等の天然繊維の衣服、防水性の無い雨具、雨具を忘れた場合）
Q&A
コース中のトイレは？ ： ありません。集合場所より西、車で3分ほどの所に道の駅いくさかがあります。
飲み水を補給できる場所は？ ： ありません。予めご準備ください。
昼食等を購入できる場所は？ ： ありません。予めご準備ください。
集合時に着替えられる場所は？ ： ありません。
イベントに不要な荷物は？ ： スタッフの車にてお預かりいたします（貴重品不可）。
解散場所近辺で各自で行ける入浴施設は？ ： 駐車場向かいに「やまなみ荘」という温泉施設あり。
悪天の場合は？
強風注意報、波浪注意報の場合、中止。中止の判断は当方でいたします。健康運動支援研究所の担当インストラクターより事前に連絡いたします。連絡がない場合には開催になります。
※ただし、集合時以降に天候が悪化した場合はインストラクターがその場所で中止の判断をさせていただく事があります。
普通傷害保険（行事参加者用）
当イベントは参加費内で傷害保険に加入しております。
引受保険会社：あいおいニッセイ同和損害保険（代理店：FP&RM）
イベントの参加中（イベントの集合から解散まで）に偶然な事故によりケガを負った場合、保険金が支払われる傷害保険（治療日数に対して一定額の保険金が支払われる保険）に加入しております。被保険者は参加者の皆様全員です。
ただし、以下の点にご注意ください：
この保険には山岳遭難時の捜索・救助費用は含まれておりません。
遭難時の捜索費用やヘリコプターによる救助、民間捜索隊の手配費用などに備え、必要な場合は、各自で山岳保険（捜索・救助費用を補償するもの）への加入をお願いいたします。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
保険金額
死亡・後遺障害 300万円
入院保険金日額（1日につき） 5,000円
通院保険金日額（1日につき） 2,000円
事故の報告は、事故があった場合、直ちにお願いします。ケガをされた時には、必ずイベント参加中にインストラクターにお申し出ください。ご自宅にご帰宅後ケガの具合が悪くなられた場合は、早急に健康運動支援研究所 担当：諏訪までご連絡ください。
お申し込み・お問い合わせ《メールまたはFaxにて》
参加者名、年齢、ご住所、お電話番号(携帯電話)、メールアドレス、登山歴、をご記入の上お申し込みください。確認次第返信いたします。
健康運動支援研究所 担当：諏訪直人（スワナオト）
Mail：hesrc.suwa.naoto@gmail.com
Fax：026-225-9303
TEL：090-2228-9718
※基本、日中は電話に出られないことが多いため、留守番電話にお名前と電話番号を
入れていただければ、確認した時点で返答電話を致します。